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发布日期:2022-11-04 08:58    点击次数:128

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1、不喝酒:少碰乙醇,会挫伤肝细胞

2、少熬夜:不向上24点上床睡眠

3、多内调:1天吃1次甘仰泰,促进排毒,养护肝脏

4、多外养:拍打腋窝30下,掌握都拍(第2页图解)

5、刮肝经:睡前刮肝经,掌握腿都刮(第2页图解)

6、多喝水:1天8杯水是基本,能进步肝内代谢

7、吃鸡蛋:1天吃1~2个鸡蛋,补充卵白质

8、吃韭菜:被称为“肝之菜”,1周要吃3次韭菜

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9、吃白肉:1天吃1次鸡胸肉、鸡腿肉、鱼肉

10、吃蔬菜:1天吃1次西兰花、番茄、芹菜

11、吃生果:3天1次葡萄、柠檬水、木瓜

12、养肝茶:3天喝1杯枸杞泡菊花茶

13、忌浓重:少吃肥肠、烧烤、炸鸡等高油脂食品

后来这一承诺未被兑现,但Arm有了更加完善的产品规划,为其Neoverse部署了三个系列的产品,包括同时考虑性能、功率和面积,擅长可拓展的N系列;能够提供最佳性能,相对会消耗更多面积和功耗的V系列;更关注效率,久久精品一级黄色片在功耗和面积的缩减上进行优化的E系列。

14、忌高糖:少吃巧克力、糖果、蛋糕等糖分高食品

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15、忌吸烟:少碰烟草,含有的尼古丁挫伤肝脏

16、忌零食:少吃臭豆腐、辣条、泡面等零食

17、多泡脚:睡前用滚水泡脚20分钟,加入艾叶限制更好

18、多运动:无需剧烈运动,接续30分钟健身操即可

19、忌奶茶:1个月最多喝3杯奶茶

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图解:拍腋窝&刮肝经

【1】拍腋窝(极泉穴)

位置:腋窝的极点

作用:匡助畅通经络,促进体格排毒

手法:先拍打肩膀30下,后抬起腋窝用手指轻轻拍打30下

【2】刮肝经

位置:大腿内侧至膝盖

作用:不错疏肝行气,清泻怒火,安谧自身情怀

手法:坐在地上,用手掌从大腿内侧推向膝盖,找不准位置不遑急,这一块都是肝经、胆经,一道按揉有公正

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